참치 사과 샐러드 샌드위치
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기
Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림
들어가는 재료
- 1사과
- 1 캔참치 통조림, 물기 제거한 것
- 29.6 ml저지방 플레인 요거트
- 29.6 ml저지방 마요네즈
- ½ 컵건포도
- ¼ 컵다진 호두
- 0.6 ml후추 가루
- 29.6 ml다진 생파슬리 (선택 사항)
- 2½ ml카레 가루 (선택 사항)
- 8상추 잎
- 8통곡물 식빵 슬라이스
조리 방법
- 사과는 4등분 하여 씨를 제거한 뒤, 한입 크기로 작게 썹니다.
- 중간 크기의 볼에 잘게 썬 사과, 요거트, 마요네즈, 건포도, 호두, 후추를 넣고, 파슬리와 카레 가루를 넣을 경우 함께 섞어줍니다.
- 기름을 뺀 참치를 볼에 넣고 덩어리지지 않게 가볍게 버무립니다.
- 통곡물 빵 사이에 상추와 참치 샐러드를 넣어 샌드위치를 만듭니다. 취향에 따라 빵을 먼저 구워도 좋습니다.
Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.
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