ساندويتش سلطة التونة بالتفاح

المكونات

• 1تفاح
• 1 علبةتونة معلبة مفتتة، مصفاة
• 29.6 mlزبادي سادة قليل الدسم
• 29.6 mlمايونيز قليل الدسم
• ½ كوبزبيب
• ¼ كوبجوز مفروم
• 0.6 mlفلفل أسود مطحون
• 29.6 mlبقدونس طازج مفروم (اختياري)
• 2½ mlمسحوق الكاري (اختياري)
• 8أوراق خس
• 8شرائح خبز حبوب كاملة

طريقة التحضير

1. قطّع التفاحة إلى أرباع وأزل البذور، ثم قطعها إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة.
2. في وعاء متوسط، اخلط قطع التفاح والزبادي والمايونيز والزبيب والجوز والفلفل، وأضف البقدونس ومسحوق الكاري إذا رغبت في ذلك.
3. فتّت التونة المصفاة في الوعاء وقلب المكونات بلطف حتى تمتزج.
4. حضّر الساندويتشات بوضع أوراق الخس وسلطة التونة بين شرائح خبز الحبوب الكاملة، ويمكنك تحميص شرائح الخبز أولاً إذا كنت تفضل ذلك.