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검은콩 요리

15분 · 4인분

From USDA MyPlate Kitchen. Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program and the USDA Food Stamp Nutrition Education Program Recipe by Lynn Walters and Jane Stacey

영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기

검은콩 요리

Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림

들어가는 재료

  • 2 캔저염 검은콩
  • ½양파
  • 2마늘
  • 29.6 ml식용유
  • 2½ ml커민 가루
  • 2½ ml소금 (선택 사항)
  • 1.2 ml건오레가노

조리 방법

  1. 흐르는 물에 비누를 사용하여 손을 깨끗이 씻습니다.
  2. 검은콩 통조림 하나를 따서 국물을 조심스럽게 따라 버립니다. 물기를 뺀 콩을 볼에 담습니다. 감자 으깨기 도구를 사용해 콩이 덩어리 없이 으깨질 때까지 으깹니다. 으깬 콩은 따로 둡니다.
  3. 양파를 0.6cm(1/4인치) 크기로 다집니다. 따로 둡니다. 마늘 껍질을 벗기고 잘게 다집니다. 다진 마늘은 따로 둡니다.
  4. 중간 크기의 냄비를 중강불에 올리고 기름을 두릅니다. 양파를 넣고 1~2분간 볶습니다. 다진 마늘과 커민을 넣고 30초간 더 볶습니다.
  5. 으깬 검은콩과 국물을 포함한 나머지 검은콩 통조림 하나를 마저 넣고 섞습니다. 콩이 끓기 시작하면 약불로 줄인 뒤, 소금(사용 시)과 오레가노를 넣고 뚜껑을 연 채로 10분간 은근하게 끓입니다.

Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.

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