果昔

所需食材

• 2 杯木瓜块
• 2过熟香蕉
• 1 杯原味低脂酸奶
• 1 杯冰块

烹饪方法

1. 将木瓜块、熟透的香蕉、原味低脂酸奶和冰块放入搅拌机中。
2. 盖紧搅拌机盖子。
3. 用中速搅拌约 1 分钟，直到冰块完全粉碎，混合物均匀顺滑。
4. 倒入杯中立即享用，或盖好冷藏保存，最长可保存 4 小时。