Капелюшки портобелло з яєчнею та шпинатом
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Перекладено з англійська машиною. Показати оригінал
Інгредієнти
- 4гриби портобелло
- 1кулінарний спрей
- 3яйця
- 6яєчні білки
- ½ скл.панірувальні сухарі
- ¼ скл.знежирене молоко
- 4.9 mlсуміш часнику та трав зі зниженим вмістом натрію
- 1 скл.заморожений шпинат
- ¼ скл.сир пармезан зі зниженим вмістом жиру
Як готувати
- Встановіть решітку в духовці на середній рівень і розігрійте її до 375 °F.
- Відламайте ніжки грибів і протріть капелюшки вологою ганчіркою.
- Злегка змастіть деко кулінарним спреєм і викладіть на нього капелюшки грибів.
- Збийте в мисці яйця, яєчні білки, панірувальні сухарі, молоко, суміш трав та шпинат, відклавши 1 столову ложку пармезану для подальшого використання.
- Змастіть антипригарну сковорідку кулінарним спреєм і розігрійте її на середньому вогні.
- Вилийте яєчну суміш і смажте, помішуючи, поки вона не почне схоплюватися, потім зніміть з вогню.
- Викладіть ложкою теплу, напівготову яєчну суміш у капелюшки грибів.
- Посипте зверху пармезаном, що залишився, і випікайте 20 хвилин.
- Подавайте фаршировані гриби відразу ж.
Kubbord відстежує продукти на вашій кухні й підказує, що ви можете з них приготувати, перш ніж щось зіпсується.
Отримувати сповіщення, коли Kubbord запуститься
Kubbord зараз тестується. Залиште свою електронну адресу, і ми надішлемо вам один лист, коли додаток з'явиться в Google Play.
Ви на Android? Спробуйте Kubbord раніше →
Один лист під час запуску, плюс один для підтвердження вашої адреси. Нічого іншого, і ви можете відмовитися в будь-який час. Листи надходять англійською мовою. Як ми це зберігаємо.