हर्ब्ड स्पिनेच कीश पोर्टाबेला कैप्स
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
क्या चाहिए
- 4पोर्टाबेला मशरूम
- 1कुकिंग स्प्रे
- 3अंडे
- 6अंडे की सफेदी
- ½ कपब्रेड क्रम्ब्स
- ¼ कपवसा-रहित दूध
- 4.9 mlकम सोडियम वाला लहसुन और जड़ी-बूटियों का मिश्रण
- 1 कपजमी हुई पालक
- ¼ कपकम वसा वाला परमेसन चीज़
कैसे बनाएं
- ओवन के रैक को बीच वाली जगह पर सेट करें और ओवन को 375 °F पर गर्म करें।
- मशरूम के डंठल तोड़कर हटा दें और टोपियों (कैप्स) को गीले कपड़े से पोंछकर साफ कर लें।
- बेकिंग शीट पर हल्का सा कुकिंग स्प्रे लगाएं और उस पर मशरूम की टोपियां सजा दें।
- एक कटोरे में अंडे, अंडे का सफेद भाग, ब्रेड क्रम्ब्स, दूध, हर्ब सीजनिंग और पालक को एक साथ फेंट लें, और 1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ बाद के लिए बचा कर रखें।
- एक नॉन-स्टिक कड़ाही पर कुकिंग स्प्रे छिड़कें और उसे मध्यम आंच पर गर्म करें।
- अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और तब तक चलाएं जब तक कि वह हल्का जमने न लगे, फिर इसे आंच से उतार लें।
- गर्म, आंशिक रूप से पके हुए अंडों को चम्मच से मशरूम की टोपियों में भरें।
- ऊपर से बचा हुआ परमेसन चीज़ डालें और 20 मिनट के लिए बेक करें।
- स्टफ्ड मशरूम को तुरंत परोसें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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