फिएस्टा लेट्यूस रैप्स और पेपर बोट्स
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 6छोटी शिमला मिर्च
- 8लेट्यूस के पत्ते
- 1 कपइंस्टेंट ब्राउन राइस
- 1 lbतिलापिया फ़िलैट्स
- 9.9 mlसाउथवेस्ट चिली मसाला
- 29.6 mlकैनोला तेल
- 2.4 mlनमक
- 2नींबू
- ¼ कपकम वसा वाली खट्टी क्रीम
- ½ कपपीली मक्का
- 1टमाटर
- 1प्याज
- 1लहसुन
- 1जलपीनो
कैसे बनाएं
- शिमला मिर्च को लंबाई में आधा काट लें और उन्हें लेट्यूस की पत्तियों के साथ एक थाली में सजा लें।
- पैकेट पर दिए गए निर्देशों का पालन करते हुए ब्राउन राइस तैयार करें।
- बची हुई आधी शिमला मिर्च, टमाटर और प्याज को छोटे टुकड़ों में काट लें, फिर उन्हें मकई, लहसुन, जलपीनो और 1/4 छोटी चम्मच नमक के साथ मिलाकर साल्सा बना लें।
- तिलापिया फिलेट्स के दोनों तरफ चिपोटल सीजनिंग लगाएं।
- एक बड़े नॉन-स्टिक पैन में मध्यम-तेज आंच पर 1.5 बड़े चम्मच तेल गर्म करें।
- मछली को दोनों तरफ 3 मिनट तक तब तक भूनें जब तक कि वह अपारदर्शी न हो जाए और 145 ºF तापमान तक न पहुंच जाए, फिर इसे कांटे (फोर्क) से छोटे टुकड़ों में तोड़ लें और एक सर्विंग बाउल में निकाल लें।
- पके हुए चावलों को बाकी बचे 0.5 बड़े चम्मच तेल, एक नींबू के रस और अंतिम 1/4 छोटी चम्मच नमक के साथ मिलाएं।
- दूसरे नींबू को फांकों (वेजेज) में काट लें और सब कुछ एक साथ परोसें ताकि मेहमान खुद अपने रैप्स और पेपर बोट्स तैयार कर सकें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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