Празнични марулени лодки и чушки с плънка
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Машинен превод от английски. Покажи оригинала
Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI
Съставки
- 6мини сладки чушки
- 8листа от маруля
- 1 чашаинстантен кафяв ориз
- 1 lbфилета от тилапия
- 9.9 mlподправка за югозападен чипотле
- 29.6 mlрапично олио
- 2.4 mlсол
- 2лайм
- ¼ чашанискомаслена заквасена сметана
- ½ чашажълта царевица
- 1домат
- 1кромид лук
- 1чесън
- 1чушка халапеньо
Как се готви
- Разрежете чушките на две по дължина и ги подредете в плато заедно с листата маруля.
- Пригответе кафявия ориз според инструкциите на опаковката.
- Нарежете на кубчета останалите половинки чушки, домата и лука, след което ги смесете с царевицата, чесъна, халапеньо и 1/4 чаена лъжичка сол, за да направите салца.
- Овкусете филетата от тилапия от двете страни с подправката чипотле.
- Загрейте 1,5 супени лъжици олио в голям тиган с незалепващо покритие на средно силен огън.
- Запечете рибата за 3 минути от всяка страна, докато стане непрозрачна и достигне температура от 145 ºF (около 63 ºC), след което я накъсайте с вилица и я прехвърлете в купа за сервиране.
- Смесете сварения ориз с останалите 0,5 супени лъжици олио, сока от един лайм и последната 1/4 чаена лъжичка сол.
- Нарежете втория лайм на резени и сервирайте всичко заедно, за да могат гостите сами да си сглобят своите марулени лодки и пълнени чушки.
Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.
Получи известие при пускането на Kubbord
Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.
С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →
Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.