Kubbord
Português (Brasil)

Ensopado de Legumes

50 min · Serve 8

From USDA MyPlate Kitchen. Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original

Ensopado de Legumes

Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI

O que vai

  • 3 xícaraágua
  • 1caldo de legumes em cubo
  • 2 xícarabatata
  • 2 xícaracenouras
  • 5 xícaraabobrinha
  • 1¾ xícaramilho doce
  • 4.9 mltomilho
  • 2dentes de alho
  • 1cebolinha
  • ½pimenta verde
  • 1 xícaracebola
  • 1 xícaratomate

Como preparar

  1. Lave as mãos com água e sabão.
  2. Coloque água e caldo em uma panela grande e deixe ferver.
  3. Adicione as batatas e as cenouras e cozinhe em fogo brando por 5 minutos.
  4. Adicione os ingredientes restantes, exceto os tomates, e continue cozinhando por 15 minutos em fogo médio.
  5. Retire 4 pedaços de abóbora e bata no liquidificador.
  6. Retorne a mistura batida para a panela e deixe cozinhar por mais 10 minutos.
  7. Adicione os tomates e cozinhe por mais 5 minutos.
  8. Retire do fogo e deixe descansar por 10 minutos para que o ensopado engrosse.

O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.

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