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रेड हॉट फुसिली

45 मिनट · 4 लोगों के लिए

From USDA MyPlate Kitchen. Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

रेड हॉट फुसिली

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 14.8 mlजैतून का तेल
  • 2लहसुन
  • ¼ कपताज़ा हरा धनिया
  • 4 कपपके टमाटर
  • 14.8 mlताज़ा तुलसी
  • 14.8 mlओरेगेनो की पत्तियां
  • 1.2 mlनमक
  • पिसी हुई लाल मिर्च
  • 8 ozफुसिली पास्ता
  • ½ lbपका हुआ चिकन ब्रेस्ट (वैकल्पिक)

कैसे बनाएं

  1. अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।
  2. एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें। लहसुन और पार्सले (अजमोद) को सुनहरा होने तक भूनें।
  3. टमाटर और मसाले डालें। बिना ढके धीमी आंच पर 15 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें। यदि चाहें, तो चिकन डालें और 15 मिनट तक और पकाएं जब तक चिकन अच्छी तरह गर्म न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए।
  4. पास्ता को बिना नमक वाले पानी में हल्का सख्त (firm) होने तक उबालें।
  5. परोसने के लिए, पास्ता के ऊपर सॉस डालें और ऊपर से मोटा कटा हुआ पार्सले छिड़कें। इसे मुख्य व्यंजन के रूप में गर्म परोसें और अगले दिन के दोपहर के भोजन के लिए ठंडा रखें।
  6. *लागत अनुमान और पोषण विश्लेषण में चिकन शामिल नहीं है।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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