Kubbord
Български

Запеканка със зелен боб на Сара

45 мин · За 8 души

From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Sarah, MyPlate Nutritionist

Машинен превод от английски. Покажи оригинала

Запеканка със зелен боб на Сара

Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI

Съставки

  • 4 чашапресен зелен фасул, почистен
  • 1 чашакромид лук, нарязан на ситни кубчета
  • 2 чашагъби, нарязани на кубчета
  • 14.8 mlмасло
  • 29.6 mlбрашно
  • 1 чашаобезмаслено мляко
  • 14.8 mlуорчестър сос
  • 0.6 mlчерен пипер
  • 0.6 mlчесън на прах
  • 3.7 mlсол
  • 16пълнозърнести крекери с ниско съдържание на сол
  • 4.9 mlзехтин
  • 2½ mlлучен прах

Как се готви

  1. Загрейте фурната на 350 °F.
  2. Бланширайте зеления боб във вряща вода за около 4 минути за по-хрупкав боб или по-дълго за по-мека текстура. След това го потопете в ледена вода. Отцедете и оставете настрана.
  3. Сложете нарязаните на ситно лук и гъби в подходяща за микровълнова купа и ги загрейте на висока мощност за около 2 1/2 минути, докато омекнат. Оставете настрана.
  4. Разтопете маслото на среден огън. След като се разтопи, добавете брашното с бъркалка и гответе около 1 минута (като непрекъснато бъркате).
  5. Добавете млякото, като бъркате, и гответе на слаб огън, докато получите гъст бял сос.
  6. Разбъркайте със сос Уорчестър, чесън на прах, черен пипер и сол.
  7. Добавете отцедения зелен боб, лука и гъбите към белия сос (включително и течността от лука и гъбите).
  8. Изсипете в тава за печене, напръскана със спрей против залепване. Натрошете крекерите и ги смесете със зехтина и лука на прах. Поръсете отгоре върху запеканката.
  9. Печете на 350 °F за около 30 минути или докато крекерите станат златистокафяви.

Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.

Готви това в Kubbord

Получи известие при пускането на Kubbord

Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.

С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →

Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.

Още рецепти в Kubbord