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스킬렛 밀

25분 · 4인분

Based on a recipe from University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters, via USDA MyPlate Kitchen

영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기

스킬렛 밀

Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림

들어가는 재료

  • 1 팩냉동 브로콜리
  • 2 캔저염 스튜용 토마토
  • 1 컵익힌 현미밥
  • 1 캔통조림 흰강낭콩
  • 후추 (선택 사항)
  • 오레가노, 바질 또는 고추 (선택 사항)

조리 방법

  1. 스튜용 토마토와 채소를 냄비, 작은 소스팬, 또는 전기 스킬렛에 넣고 중강불로 가열합니다.
  2. 가끔씩 부드럽게 저어주면서 채소가 원하는 만큼 부드러워질 때까지 10~20분간 조리합니다.
  3. 익힌 현미, 물기를 뺀 흰 강낭콩, 후추, 그리고 기호에 맞는 향신료를 넣고 섞습니다.
  4. 전체적으로 따뜻하게 데워질 때까지 계속 조리합니다.

Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.

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