وجبات المقلاة

المكونات

• 1 عبوةبروكلي مجمد
• 2 علبةطماطم مطبوخة قليلة الصوديوم
• 1 كوبأرز بني مطبوخ
• 1 علبةفاصوليا بيضاء معلبة
• فلفل أسود (اختياري)
• أوريغانو أو ريحان أو فلفل حار (اختياري)

طريقة التحضير

1. ضع الطماطم المطهية والخضروات الورقية في قدر أو مقلاة صغيرة أو مقلاة كهربائية على نار متوسطة إلى عالية.
2. اطبخ لمدة 10 إلى 20 دقيقة، مع التقليب برفق بين الحين والآخر، حتى تصل الخضروات إلى درجة الطراوة التي تفضلها.
3. أضف الأرز البني المطبوخ، والفاصوليا البيضاء المصفاة، والفلفل الأسود، وأي توابل اختيارية ترغب في استخدامها.
4. استمر في الطهي حتى يسخن الخليط بالكامل.