Kubbord
Українська

Овочеві кесадильї

30 хв · Порції: 4

Based on a recipe from University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program, via USDA MyPlate Kitchen

Перекладено з англійська машиною. Показати оригінал

Овочеві кесадильї

Зображення створено за допомогою Juggernaut XL by KandooAI

Інгредієнти

  • олія-спрей для смаження
  • 1цукіні
  • ½качан броколі
  • 1зелений болгарський перець
  • 1цибуля
  • 1морква
  • 4цільнозернові тортильї (25 см)
  • 1 скл.тертий нежирний сир чедер
  • ½ скл.соус сальса

Як готувати

  1. Збризніть велику сковорідку олією і поставте на середній вогонь.
  2. Додайте кабачок, броколі, болгарський перець, цибулю та натерту моркву, готуйте, часто помішуючи, протягом 4–5 хвилин, після чого зніміть овочі зі сковорідки.
  3. Знову злегка збризніть сковорідку олією і покладіть на дно тортилью.
  4. Рівномірно розкладіть половину підсмажених овочів і половину натертого сиру поверх тортильї.
  5. Накрийте другою тортильєю і готуйте на середньому вогні 4–6 хвилин, поки низ не підрум'яниться, а сир не почне плавитися.
  6. Обережно переверніть кесадилью і готуйте ще 4 хвилини, поки інша сторона не стане золотисто-коричневою.
  7. Повторіть процес з рештою двох тортилій, овочами та сиром, щоб приготувати другу кесадилью.
  8. Розріжте кожну кесадилью навпіл і подавайте теплою із сальсою.

Kubbord відстежує продукти на вашій кухні й підказує, що ви можете з них приготувати, перш ніж щось зіпсується.

Приготувати це в Kubbord

Отримувати сповіщення, коли Kubbord запуститься

Kubbord зараз тестується. Залиште свою електронну адресу, і ми надішлемо вам один лист, коли додаток з'явиться в Google Play.

Ви на Android? Спробуйте Kubbord раніше →

Один лист під час запуску, плюс один для підтвердження вашої адреси. Нічого іншого, і ви можете відмовитися в будь-який час. Листи надходять англійською мовою. Як ми це зберігаємо.

Більше рецептів Kubbord