아보카도 멜론 아침 스무디

들어가는 재료

• 1아보카도, 잘 익은 것
• 1 컵멜론, 덩어리
• 7.4 ml라임즙
• 1 컵무지방 우유
• 1 컵무지방 플레인 요거트
• ½ 컵사과 또는 청포도 주스
• 14.8 ml꿀

조리 방법

1. 아보카도를 세로로 반 잘라 씨를 제거한 뒤, 과육을 숟가락으로 파서 믹서기에 넣습니다.
2. 믹서기에 깍둑썰기한 멜론, 라임 주스, 무지방 우유, 플레인 무지방 요거트, 사과 주스나 화이트 포도 주스, 그리고 꿀을 넣습니다.
3. 뚜껑을 닫고 믹서기를 고속으로 설정하여 1~2분간, 과일 덩어리가 남지 않고 완전히 부드럽고 크리미해질 때까지 갑니다.
4. 스무디를 컵에 따르고 바로 서빙합니다.