Сэндвичи с тунцом и яблоком

15 мин · Порций: 3

Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen

Шаги написаны Kubbord

Что нужно

• 1 бан.тунец в собственном соку
• 1яблоко
• ¼ стак.нежирный ванильный йогурт
• 4.9 млгорчица
• 4.9 млмёд
• 6цельнозерновой хлеб
• 3листья салата

Как готовить

1. Очистите яблоко от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте мякоть мелкими кубиками.
2. Тщательно слейте жидкость из банки с тунцом в собственном соку, затем переложите рыбу в миску среднего размера.
3. Добавьте в миску нарезанное яблоко, нежирный ванильный йогурт, горчицу и мед, затем перемешайте до однородности.
4. Разложите 3 ломтика цельнозернового хлеба и равномерно распределите по ним смесь с тунцом, размазывая ее до самых краев.
5. Положите по одному листу салата поверх начинки на каждый сэндвич, затем накройте оставшимися 3 ломтиками цельнозернового хлеба.

Другие рецепты Kubbord