Sanduíches de Atum com Maçã
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Passos escritos pelo Kubbord
Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original
Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI
O que vai
- 1 lataatum em água
- 1maçã
- ¼ xícaraiogurte de baunilha com baixo teor de gordura
- 4.9 mlmostarda
- 4.9 mlmel
- 6pão de trigo integral
- 3folhas de alface
Como preparar
- Descasque a maçã, remova o miolo e corte a fruta em cubos pequenos.
- Escorra bem o líquido da lata de atum em água e transfira o atum para uma tigela média.
- Adicione a maçã picada, o iogurte de baunilha desnatado, a mostarda e o mel à tigela, então misture até ficar homogêneo.
- Coloque 3 fatias de pão integral e distribua a mistura de atum uniformemente sobre elas, espalhando até as bordas.
- Coloque 1 folha de alface sobre a salada de atum em cada sanduíche e finalize com as 3 fatias restantes de pão integral para fechar.
O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.
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