사과 참치 샌드위치
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Kubbord가 작성한 조리 순서
영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기
Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림
들어가는 재료
- 1 캔물에 담긴 참치
- 1사과
- ¼ 컵저지방 바닐라 요거트
- 4.9 ml머스터드
- 4.9 ml꿀
- 6통밀 식빵
- 3상추 잎
조리 방법
- 사과의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 작은 주사위 모양으로 썰어주세요.
- 캔에 든 물 참치의 물기를 완전히 제거한 후, 중간 크기 볼에 담아주세요.
- 볼에 썰어둔 사과, 저지방 바닐라 요거트, 머스타드, 꿀을 넣고 골고루 섞어주세요.
- 통밀 식빵 3장을 펼쳐 놓고 참치 혼합물을 똑같이 나누어 올린 뒤 가장자리까지 잘 펴 발라주세요.
- 참치 샐러드 위에 양상추 잎을 1장씩 올리고, 나머지 통밀 식빵 3장을 덮어 완성해주세요.
Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.
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