एप्पल ट्यूना सैंडविच
Based on a recipe from Pennsylvania Nutrition Education Network, via USDA MyPlate Kitchen
Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 1 कैनपानी में टूना
- 1सेब
- ¼ कपकम वसा वाला वैनिला योगर्ट
- 4.9 mlसरसों
- 4.9 mlशहद
- 6साबुत गेहूं की ब्रेड
- 3लेट्यूस के पत्ते
कैसे बनाएं
- सेब को छीलें, उसका बीच का हिस्सा निकाल दें और फल को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- पानी वाली ट्यूना की कैन से सारा पानी अच्छी तरह निकाल दें, फिर ट्यूना को एक मध्यम आकार के कटोरे में डाल दें।
- कटोरे में कटा हुआ सेब, लो-फैट वनीला योगर्ट, मस्टर्ड और शहद डालें, फिर अच्छी तरह मिल जाने तक चलाएं।
- होल व्हीट ब्रेड की 3 स्लाइस निकालें और ट्यूना के मिश्रण को उन सभी पर बराबर मात्रा में फैलाएं, किनारों तक अच्छी तरह फैलाएं।
- प्रत्येक सैंडविच में ट्यूना सलाद के ऊपर 1 सलाद पत्ता (lettuce leaf) रखें, फिर ऊपर से होल व्हीट ब्रेड की बची हुई 3 स्लाइस रखकर सैंडविच बंद करें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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