참치 사과 샐러드

들어가는 재료

• 1 캔물에 담긴 참치
• 29.6 ml다진 적양파
• 1사과, 씨 제거 후 다진 것
• 1 컵샐러리, 다진 것
• 1 컵골든 건포도
• 73.9 ml라이트 이탈리안 드레싱
• 2 컵샐러드용 채소
• 2통밀 피타 브레드, 반으로 자른 것

조리 방법

1. 물에 담긴 참치 캔의 물기를 빼고 큰 믹싱 볼에 참치를 옮겨 담은 뒤, 포크로 부드럽게 으깨주세요.
2. 다진 적양파, 썬 사과, 썬 셀러리, 골든 레이즌, 그리고 라이트 이탈리안 드레싱 2테이블스푼(29.6ml)을 볼에 넣고 잘 섞어주세요.
3. 샐러드용 채소는 다른 볼에 담고 남은 라이트 이탈리안 드레싱을 부어 채소에 골고루 묻도록 버무려주세요.
4. 반으로 가른 통밀 피타 빵 주머니를 조심스럽게 벌린 뒤, 드레싱에 버무린 샐러드 채소와 참치 혼합물을 각 피타 빵 주머니 안에 골고루 채워 완성합니다.