سلطة التونة والتفاح

المكونات

• 1 علبةتونا معلبة في الماء
• 29.6 mlبصل أحمر مفروم
• 1تفاحة متوسطة، منزوعة البذر ومقطعة
• 1 كوبكرفس مفروم
• 1 كوبزبيب ذهبي
• 73.9 mlصلصة إيطالية خفيفة
• 2 كوبخضروات ورقية للسلطة
• 2أنصاف خبز بيتا قمح كامل

طريقة التحضير

1. قم بتصفية علبة التونة المحفوظة في الماء وانقل التونة إلى وعاء خلط كبير، وقم بتفتيتها برفق باستخدام شوكة.
2. أضف البصل الأحمر المفروم، والتفاح المقطع، والكرفس المقطع، والزبيب الذهبي، وملعقتين كبيرتين (29.6 مل) من صلصة الإيطالية الخفيفة إلى الوعاء، وحرك المزيج حتى يمتزج جيداً.
3. ضع الخضروات الورقية للسلطة في وعاء منفصل، واسكب عليها ما تبقى من الصلصة الإيطالية الخفيفة، وقلبها حتى تتغطى الخضروات بالصلصة بالتساوي.
4. افتح كل نصف من خبز القمح الكامل برفق، ثم وزع الخضروات الورقية المتبلة وخليط التونة بالتساوي داخل كل رغيف للتقديم.