Tilápia ao Estilo Caribenho no Papelote com Peras e Batatas Assadas
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original

Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI
O que vai
- 2batata bolinha
- 2batatas yukon
- ½pimentão amarelo
- 1 xícaravagem
- 1tomate roma
- 29.6 mlcebola branca
- 1alho
- 2½ mlcominho
- 1.2 mlsal (opcional)
- 24.7 mlazeite
- 1 lbfilé de tilápia
- 14.8 mltempero cítrico caribenho
- 3pera «d'anjou»
Como preparar
- Preaqueça o forno a 425 °F (aprox. 220 °C).
- Lave e esfregue as batatas, depois corte-as em cubos de cerca de 2,5 cm (1 polegada).
- Em uma tigela grande, misture as batatas com o pimentão, a vagem, o tomate, a cebola, o alho, o cominho, o sal e 1 colher de sopa de azeite.
- Espalhe a mistura de legumes em um refratário de 2 litros e asse no forno por 30 a 40 minutos até ficarem macios.
- Após os legumes estarem assando por 15 minutos, prepare os papelotes de peixe.
- Pincele os filés de tilápia com o restante do azeite e cubra-os uniformemente com o tempero caribenho.
- Coloque cada filé no centro de um quadrado de papel alumínio.
- Corte as peras em quatro, retire o miolo, fatie em gomos finos e disponha-os sobre o peixe.
- Dobre o papel alumínio sobre o peixe e a fruta, fechando bem as bordas para selar os papelotes.
- Coloque os papelotes em uma assadeira e asse por 20 minutos, ou até que o peixe atinja uma temperatura interna de 145 °F (aprox. 63 °C) e a fruta esteja macia.
- Abra cuidadosamente os papelotes e sirva o peixe e a fruta acompanhados dos legumes assados.
O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.
Seja notificado quando o Kubbord for lançado
O Kubbord está sendo testado agora. Deixe seu e-mail e enviaremos um e-mail quando estiver no Google Play.
No Android? Experimente o Kubbord antes →
Um e-mail no lançamento, mais um para confirmar seu endereço. Nada mais, e você pode sair a qualquer momento. Os e-mails são enviados em inglês. Como mantemos isso.