Kubbord
Български

Лесна тилапия по карибски на фурна в алуминиево фолио с круши и печени картофи

45 мин · За 4 души

Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen

Машинен превод от английски. Покажи оригинала

Лесна тилапия по карибски на фурна в алуминиево фолио с круши и печени картофи

Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI

Съставки

  • 2червени картофи
  • 2картофи «Юкон»
  • ½жълта чушка
  • 1 чашазелен боб
  • 1домат «Рома»
  • 29.6 mlбял лук
  • 1чесън
  • 2½ mlкимион
  • 1.2 mlсол (по избор)
  • 24.7 mlзехтин
  • 1 lbфилета от тилапия
  • 14.8 mlкарибска подправка за цитруси
  • 3круши «Анжу»

Как се готви

  1. Загрейте фурната на 425 °F (около 220 °C).
  2. Измийте и изтъркайте картофите, след което ги нарежете на кубчета с размер около 2,5 см.
  3. В голяма купа смесете картофите с чушката, зеления боб, домата, лука, чесъна, кимиона, солта и 1 супена лъжица зехтин.
  4. Разпределете зеленчуковата смес в тава за печене с вместимост 2 литра и печете във фурната 30 до 40 минути, докато омекнат.
  5. След като зеленчуците се пекат вече 15 минути, пригответе рибните пакети.
  6. Намажете филетата от тилапия с останалия зехтин и ги поръсете равномерно с карибската подправка.
  7. Поставете всяко филе в центъра на квадрат от алуминиево фолио.
  8. Разрежете крушите на четвъртинки, почистете ги от семенниците, нарежете ги на тънки резени и ги подредете върху рибата.
  9. Сгънете фолиото върху рибата и плодовете, като прищипете краищата плътно, за да запечатате пакетите.
  10. Поставете пакетите в тава за печене и печете 20 минути или докато рибата достигне вътрешна температура от 145 °F (63 °C), а плодовете омекнат.
  11. Внимателно отворете пакетите и сервирайте рибата и плодовете заедно с печените зеленчуци.

Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.

Готви това в Kubbord

Получи известие при пускането на Kubbord

Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.

С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →

Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.

Още рецепти в Kubbord