Лесна тилапия по карибски на фурна в алуминиево фолио с круши и печени картофи
Based on a recipe from Produce for Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Машинен превод от английски. Покажи оригинала

Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI
Съставки
- 2червени картофи
- 2картофи «Юкон»
- ½жълта чушка
- 1 чашазелен боб
- 1домат «Рома»
- 29.6 mlбял лук
- 1чесън
- 2½ mlкимион
- 1.2 mlсол (по избор)
- 24.7 mlзехтин
- 1 lbфилета от тилапия
- 14.8 mlкарибска подправка за цитруси
- 3круши «Анжу»
Как се готви
- Загрейте фурната на 425 °F (около 220 °C).
- Измийте и изтъркайте картофите, след което ги нарежете на кубчета с размер около 2,5 см.
- В голяма купа смесете картофите с чушката, зеления боб, домата, лука, чесъна, кимиона, солта и 1 супена лъжица зехтин.
- Разпределете зеленчуковата смес в тава за печене с вместимост 2 литра и печете във фурната 30 до 40 минути, докато омекнат.
- След като зеленчуците се пекат вече 15 минути, пригответе рибните пакети.
- Намажете филетата от тилапия с останалия зехтин и ги поръсете равномерно с карибската подправка.
- Поставете всяко филе в центъра на квадрат от алуминиево фолио.
- Разрежете крушите на четвъртинки, почистете ги от семенниците, нарежете ги на тънки резени и ги подредете върху рибата.
- Сгънете фолиото върху рибата и плодовете, като прищипете краищата плътно, за да запечатате пакетите.
- Поставете пакетите в тава за печене и печете 20 минути или докато рибата достигне вътрешна температура от 145 °F (63 °C), а плодовете омекнат.
- Внимателно отворете пакетите и сервирайте рибата и плодовете заедно с печените зеленчуци.
Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.
Получи известие при пускането на Kubbord
Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.
С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →
Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.