马克杯肉饼

所需食材

• ¼ lb牛肉末（85%瘦肉）
• 29.6 ml燕麦片
• 14.8 ml番茄酱
• 9.9 ml1%牛奶
• 4.9 ml干洋葱调料包

烹饪方法

1. 将所有配料放入碗中搅拌均匀。
2. 在微波炉适用的马克杯上轻轻喷一层烹饪油防粘。
3. 将牛肉混合物压入准备好的马克杯中。
4. 在肉中间戳一个小洞，一直压到杯底。
5. 放入微波炉高火加热3分钟，或直到肉完全熟透。