ميت لوف في كوب

المكونات

• ¼ lbلحم بقري مفروم، ٨٥٪ دهون
• 29.6 mlشوفان
• 14.8 mlكاتشب
• 9.9 mlحليب 1%
• 4.9 mlخليط بصل مجفف

طريقة التحضير

1. اخلط جميع المكونات معاً في وعاء حتى تمتزج جيداً.
2. ادهن كوباً آمناً للاستخدام في الميكروويف بقليل من رذاذ الطبخ.
3. اضغط خليط اللحم داخل الكوب المجهز.
4. اصنع فجوة صغيرة في وسط اللحم، مع الضغط للأسفل حتى قاع الكوب.
5. اطبخ في الميكروويف على طاقة عالية لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج اللحم تماماً.