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बेक्ड फिश विथ क्रियोल सॉस

30 मिनट · 4 लोगों के लिए

Based on a recipe from Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis, via USDA MyPlate Kitchen

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

बेक्ड फिश विथ क्रियोल सॉस

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 1 lbमछली फिलेट्स
  • ½प्याज
  • ½हरी शिमला मिर्च
  • 1 कैनकम नमक वाली टमाटर की सॉस
  • 4.9 mlलाल मिर्च पाउडर
  • 0.6 mlपिसी हुई काली मिर्च
  • 1.2 mlनमक (वैकल्पिक)

कैसे बनाएं

  1. मछली को रात भर फ्रिज में रखकर डीफ्रॉस्ट करें।
  2. ओवन को 375 °F पर गरम करें।
  3. मछली के टुकड़ों (फिलेट्स) को बेकिंग डिश में एक परत में रखें।
  4. मछली के ऊपर कटे हुए प्याज और शिमला मिर्च की परत बिछाएं।
  5. एक छोटे कटोरे में टमाटर सॉस, मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें।
  6. सॉस के इस मिश्रण को मछली और सब्जियों के ऊपर समान रूप से डालें।
  7. डिश को ढंक दें और 20 से 30 मिनट तक या तब तक बेक करें जब तक कि काँटे (फोर्क) से चेक करने पर मछली आसानी से टूटने न लगे।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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