Smakelijke Kip- en Groentepakketjes
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Food and Nutrition Information Center
Vertaald vanuit het Engels door een machine. Toon het origineel
Afbeelding gemaakt met Juggernaut XL by KandooAI
Wat gaat erin
- 4kipfilet
- zout (optioneel)
- peper (optioneel)
- ¼rode ui
- 1wortel
- 1rode paprika
- 1bleekselderijstengel
- ½courgette
- 1knoflook
- 29.6 mlbasilicum
- 1tijm (optioneel)
- 14.8 mlpeterselie (optioneel)
- 4.9 mlgember (optioneel)
- 9.9 mlolijfolie
- 19.7 mlcitroensap
Bereidingswijze
- Was je handen met water en zeep.
- Verwarm de oven voor op 200 °C.
- Snijd vier grote rechthoeken van bakpapier of aluminiumfolie en vouw ze dubbel om een vouwlijn te maken. Vouw ze weer open.
- Leg elke kipfilet in het midden van de folie of het bakpapier en breng op smaak met peper en zout (indien gewenst).
- Verdeel de groenten en kruiden naar keuze over de kip.
- Besprenkel elk pakketje met 1/2 theelepel olie en 1 theelepel citroensap.
- Vouw het bakpapier of de folie dubbel en vouw de randen stevig dicht met vouwtjes van ongeveer 0,5 cm om een halvemaanvorm te creëren.
- Gebruik een spatel om de pakketjes naar een bakplaat te verplaatsen. Bak ze tot de kip een kerntemperatuur van 74 °C heeft bereikt, ongeveer 20 minuten, afhankelijk van de dikte van de kipfilet.
Kubbord houdt de etenswaren in je keuken bij en vertelt je wat je ermee kunt koken, voordat iets bederft.
Ontvang een melding wanneer Kubbord wordt gelanceerd
Kubbord wordt nu getest. Laat je e-mailadres achter en we sturen je één e-mail wanneer het beschikbaar is op Google Play.
Gebruik je Android? Probeer Kubbord alvast uit →
Eén e-mail bij de lancering, plus één om je e-mailadres te bevestigen. Niets anders, en je kunt je op elk moment afmelden. De e-mails zijn in het Engels. Hoe we het beveiligen.