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केल और सब्ज़ियों वाला चिकन सूप

20 मिनट · 3 लोगों के लिए

Based on a recipe from Washington State University The Washington Senior Farmers Market Nutrition Program Puyallup Research and Extension Center, via USDA MyPlate Kitchen

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

केल और सब्ज़ियों वाला चिकन सूप

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 9.9 mlवेजिटेबल ऑयल
  • ½ कपप्याज, कटा हुआ
  • ½ कपकटी हुई गाजर
  • 4.9 mlसूखा थाइम
  • 2लहसुन की कलियां, पिसा हुआ
  • 2 कपपानी
  • ¾ कपबारीक कटा हुआ टमाटर
  • 1 कपपकाया हुआ चिकन, बिना त्वचा के और क्यूब्स में
  • ½ कपपका हुआ ब्राउन राइस
  • 1 कपकेल, कटा

कैसे बनाएं

  1. एक मध्यम सॉसपैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें।
  2. कटा हुआ प्याज और गाजर पैन में डालें और उन्हें नरम होने तक पकाएं, इसमें 5 से 8 मिनट का समय लगना चाहिए।
  3. थाइम और बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और एक और मिनट के लिए पकाएं।
  4. पानी डालें, फिर कटे हुए टमाटर, पका हुआ चिकन, पके हुए चावल और कटी हुई केल (kale) डालें।
  5. मिश्रण को उबाल पर लाएं और परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक पकाएं।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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