غموس الفاصوليا السريع والسهل

المكونات

• ⅓ كوبفاصوليا قليلة الصوديوم
• 4.9 mlزبادي سادة خالي الدسم
• 14.8 mlصلصة السالسا

طريقة التحضير

1. انقلي الفاصوليا إلى كيس بلاستيكي صغير قابل للغلق، ثم اضغطي عليه لإخراج أي هواء زائد وأغلقيه بإحكام.
2. اهرسي الفاصوليا جيداً من خلال الكيس باستخدام أصابعك حتى تصبح ناعمة.
3. أضيفي الزبادي والصلصة إلى الكيس، وأغلقيه مرة أخرى، وافركي المزيج معاً حتى يمتزج جيداً.
4. تناولي الغموس مباشرة من الكيس المفتوح، أو قصي طرفاً من أسفل الكيس لعصره في طبق.