梨子沙拉

所需食材

• 2 杯沙拉菜
• ¼ 杯番茄片
• ¼ 杯胡萝卜片
• ¼ 杯黄瓜片
• ¼ 杯四季豆
• 1 杯罐装梨，沥干切碎
• 29.6 ml核桃
• 29.6 ml葡萄干
• 7.4 ml白醋
• ¼ 杯脱脂原味酸奶
• 14.8 ml橙汁

烹饪方法

1. 在一个大沙拉碗中，加入生菜、番茄片、胡萝卜片、黄瓜片、四季豆、沥干水分并切块的罐装梨子、核桃仁和葡萄干。
2. 在一个小碗中，将脱脂原味酸奶、白醋和橙汁搅拌均匀，直到呈光滑状态，大约需要30秒。
3. 将调味汁倒在沙拉上，轻轻拌匀，使其充分包裹食材，立即上桌。