绿茶浆果香蕉冰沙

所需食材

• 3 杯水
• 8绿茶包
• 3 杯冷冻混合莓果
• 2冷冻香蕉
• 1 杯脱脂原味希腊酸奶
• 9.9 ml鲜姜末 (可选)
• 9.9 ml香草精 (可选)
• 9.9 ml奇亚籽或亚麻籽 (可选)

烹饪方法

1. 在小锅中用大火烧开水，然后将其从灶台上取下。
2. 将茶包浸入热水中，浸泡4分钟后取出。
3. 将茶冷却30分钟，倒入水壶中，放入冰箱冷藏2小时。
4. 将冷藏后的茶、浆果、香蕉、酸奶、姜和香草精放入搅拌机中，搅拌至顺滑。
5. 将冰沙倒入四个杯子中，并在顶部撒上种子。