ग्रीन टी बेरी बनाना स्मूदी
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 3 कपपानी
- 8ग्रीन टी बैग
- 3 कपजमी हुई मिक्स बेरीज
- 2जमे हुए केले
- 1 कपफैट-फ्री सादा ग्रीक योगर्ट
- 9.9 mlताज़ा घिसा हुआ अदरक (वैकल्पिक)
- 9.9 mlवनीला एक्सट्रैक्ट (वैकल्पिक)
- 9.9 mlचिया या अलसी के बीज (वैकल्पिक)
कैसे बनाएं
- एक छोटे बर्तन में तेज आंच पर पानी उबालें, फिर इसे चूल्हे से उतार लें।
- टी बैग्स को गर्म पानी में डुबोएं और बाहर निकालने से पहले 4 मिनट के लिए भीगने दें।
- चाय को 30 मिनट तक ठंडा होने दें, फिर एक जग में डालें और फ्रिज में 2 घंटे के लिए ठंडा होने के लिए रखें।
- ठंडी की हुई चाय, बेरी, केले, दही, अदरक और वेनिला को ब्लेंडर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- स्मूदी को चार गिलासों में बांटें और ऊपर से बीज डालकर परोसें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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