Smoothie au thé vert, fruits rouges et banane
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Image créée avec Juggernaut XL by KandooAI
Ce qu'il faut
- 3 tasseeau
- 8sachets de thé vert
- 3 tassefruits rouges surgelés
- 2bananes surgelées
- 1 tasseyaourt grec nature 0 %
- 9.9 mlgingembre frais râpé (facultatif)
- 9.9 mlextrait de vanille (facultatif)
- 9.9 mlgraines de chia ou de lin (facultatif)
Préparation
- Faites bouillir l'eau dans une petite casserole à feu vif, puis retirez du feu.
- Plongez les sachets de thé dans l'eau chaude et laissez infuser pendant 4 minutes avant de les retirer.
- Laissez refroidir le thé pendant 30 minutes, transférez-le dans un pichet et mettez au frais au réfrigérateur pendant 2 heures.
- Mélangez le thé refroidi, les fruits rouges, les bananes, le yaourt, le gingembre et la vanille dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Répartissez le smoothie dans quatre verres et parsemez avec les graines.
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