Kubbord
Português (Brasil)

Tortilha Espanhola

45 min · Serve 5

From USDA MyPlate Kitchen. Control Your Diabetes for Life: Recipes and Meal Planner Guide US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (

Traduzido do inglês por uma máquina. Exibir o original

Tortilha Espanhola

Imagem feita com Juggernaut XL by KandooAI

O que vai

  • 5batatas
  • 14.8 mlazeite
  • ½cebola
  • 1abobrinha
  • 1½ xícarapimentão verde e vermelho
  • 5cogumelos
  • 3ovo
  • 5clara de ovo
  • pimenta-do-reino e sal com alho e ervas (opcional)
  • 3 ozqueijo mussarela light
  • 14.8 mlqueijo parmesão

Como preparar

  1. Lave as mãos com água e sabão.
  2. Preaqueça o forno a 190 °C (375 °F).
  3. Cozinhe as batatas em água fervente até ficarem macias.
  4. Em uma frigideira antiaderente, adicione óleo ou spray de cozinha e aqueça em fogo médio.
  5. Adicione a cebola e refogue até dourar. Adicione os vegetais e refogue até ficarem macios, sem dourar.
  6. Em uma tigela média, bata levemente os ovos e as claras, a pimenta, o sal de alho e a mussarela. Misture a mistura de ovos e queijo aos vegetais cozidos.
  7. Unte uma forma de torta de 25 cm ou uma frigideira que possa ir ao forno com óleo ou spray. Transfira a mistura de batatas e ovos para a forma. Polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno até a omelete ficar firme e dourada por cima, por cerca de 20 a 30 minutos.

O Kubbord acompanha a comida na sua cozinha e diz a você o que cozinhar com ela antes que algo estrague.

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