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स्पेनिश आमलेट

45 मिनट · 5 लोगों के लिए

From USDA MyPlate Kitchen. Control Your Diabetes for Life: Recipes and Meal Planner Guide US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

स्पेनिश आमलेट

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 5आलू
  • 14.8 mlजैतून का तेल
  • ½प्याज
  • 1तोरई
  • 1½ कपहरी/लाल शिमला मिर्च
  • 5मशरूम
  • 3अंडे
  • 5अंडे की सफेदी
  • काली मिर्च और लहसुन नमक जड़ी-बूटियों के साथ (वैकल्पिक)
  • 3 ozपार्ट स्किम मोज़ेरेला चीज़
  • 14.8 mlपरमेसन चीज़

कैसे बनाएं

  1. अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।
  2. ओवन को 375 °F पर प्रीहीट करें।
  3. आलुओं को उबलते पानी में नरम होने तक पकाएं।
  4. एक नॉनस्टिक पैन में, तेल या वेजिटेबल स्प्रे डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें।
  5. प्याज डालें और भूरा होने तक भूनें। सब्जियां डालें और नरम होने तक भूनें, लेकिन उन्हें भूरा न होने दें।
  6. एक मध्यम आकार के कटोरे में, अंडे और अंडे की सफेदी, काली मिर्च, गार्लिक साल्ट और मोजेरेला चीज को हल्का फेंट लें। अंडा-चीज के मिश्रण को पकी हुई सब्जियों में मिलाएं।
  7. 10 इंच के पाई पैन या ओवनप्रूफ कड़ाही पर तेल या स्प्रे लगाएं। आलू और अंडे के मिश्रण को पैन में डालें। ऊपर से परमेसन चीज छिड़कें और आमलेट को सख्त और ऊपर से भूरा होने तक, लगभग 20 से 30 मिनट तक बेक करें।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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