Kubbord
العربية

أومليت إسباني

45 د · تكفي 5

From USDA MyPlate Kitchen. Control Your Diabetes for Life: Recipes and Meal Planner Guide US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (

تمت الترجمة من الإنجليزية بواسطة آلة. عرض الأصل

أومليت إسباني

صورة تم إنشاؤها بواسطة Juggernaut XL by KandooAI

المكونات

  • 5بطاطس
  • 14.8 mlزيت زيتون
  • ½بصل
  • 1كوسا
  • 1½ كوبفلفل أخضر/أحمر
  • 5فطر
  • 3بيض
  • 5بياض بيض
  • فلفل أسود وملح ثوم بالأعشاب (اختياري)
  • 3 ozجبنة موزاريلا قليلة الدسم
  • 14.8 mlجبنة بارميزان

طريقة التحضير

  1. اغسل يديك بالماء والصابون.
  2. سخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 375 فهرنهايت.
  3. اطبخ البطاطس في ماء مغلي حتى تصبح طرية.
  4. في مقلاة غير لاصقة، أضف الزيت أو بخاخ الزيت وسخنها على نار متوسطة.
  5. أضف البصل وقلبه حتى يصبح لونه بنياً. أضف الخضروات وقلبها حتى تصبح طرية ولكن دون أن يتغير لونها للبني.
  6. في وعاء خلط متوسط الحجم، اخفق البيض وبياض البيض والفلفل وملح الثوم وجبن الموتزاريللا قليلاً. أضف خليط البيض والجبن إلى الخضروات المطبوخة.
  7. ادهن صينية فطائر مقاس 10 بوصة أو مقلاة آمنة للفرن بالزيت أو بخاخ الزيت. انقل خليط البطاطس والبيض إلى الصينية. وزع جبن البارميزان على الوجه واخبز الأومليت حتى يتماسك ويصبح لونه بنياً من الأعلى، لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة.

يتابع Kubbord الأطعمة الموجودة في مطبخك ويخبرك بما يمكنك طهيه بها، قبل انتهاء صلاحية أي شيء.

اطبخ هذا في Kubbord

احصل على إشعار عند إطلاق Kubbord

يتم اختبار Kubbord الآن. اترك بريدك الإلكتروني وسنرسل لك رسالة واحدة عندما يصبح متاحاً على Google Play.

على Android؟ جرب Kubbord مبكراً →

رسالة بريد إلكتروني واحدة عند الإطلاق، بالإضافة إلى رسالة واحدة لتأكيد عنوانك. لا شيء آخر، ويمكنك المغادرة في أي وقت. تصل رسائل البريد الإلكتروني باللغة الإنجليزية. كيفية احتفاظنا بها.

المزيد من وصفات Kubbord