मीटी स्टफ्ड पोटैटोस
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 3आलू
- 8 ozपका हुआ मांस (टर्की, चिकन, बीफ, या पोर्क)
- 1 कपब्रोकली
- ½ कपप्याज
- ½ कपगाजर
- ¾ कपपानी
- ¾ कपवसा-रहित दूध
- 14.8 mlमैदा
- 1.2 mlकाली मिर्च पाउडर
- ½ कपकसा हुआ लो-फैट चीज
कैसे बनाएं
- आलुओं को रगड़कर अच्छी तरह साफ़ करें, किसी भी दाग-धब्बे को हटा दें और बिना छीले ही प्रत्येक आलू को आधा काट लें।
- आलू के हिस्सों को एक ढके हुए बर्तन में इतना पानी डालकर उबालें कि वे डूब जाएं, जब तक कि वे कांटे (फोर्क) से आसानी से कट न जाएं, लगभग 15 से 20 मिनट तक, फिर पानी निथार लें।
- वैकल्पिक रूप से, साबुत आलुओं में कांटे से छेद करें और नरम होने तक माइक्रोवेव करें, फिर उन्हें आधा काट लें।
- नॉन-स्टिक स्प्रे लगी कड़ाही में, पका हुआ मीट, ब्रोकली, प्याज, गाजर और पानी मिलाएं।
- सब्जियों के मिश्रण को तब तक पकाएं जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट, फिर आंच धीमी कर दें।
- एक ढक्कन वाले जार में दूध, मैदा और काली मिर्च मिलाएं और चिकना होने तक जोर-जोर से हिलाएं (शेक करें)।
- मैदे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और अच्छी तरह मिलने तक चलाएं।
- पनीर डालें और धीमी आंच पर, अक्सर चलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए।
- परोसने के लिए प्रत्येक प्लेट में दो आलू के आधे हिस्से रखें, उनके बीच के हिस्से को थोड़ा मैश करें, और प्रत्येक पर एक-तिहाई कप मीट का मिश्रण डालें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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