हेर्टी सैल्मन स्क्यूअर्स ओवर ब्राउन राइस
Based on a recipe from Seafood Nutrition Partnership, via USDA MyPlate Kitchen
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 1 lbसैल्मन मछली
- 3चेरी टमाटर
- 1 कपअनानास, क्यूब्स
- 2 कपपका हुआ ब्राउन राइस
- 1नींबू
- कोशर नमक (वैकल्पिक)
- ताज़ा पिसी काली मिर्च (वैकल्पिक)
- लाल मिर्च पाउडर (वैकल्पिक)
- 8सीखें (स्केवर्स)
कैसे बनाएं
- पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार ब्राउन राइस तैयार करें और उसे एक तरफ रख दें।
- सैल्मन को धो लें, उसे सुखा लें, और उसके आधे इंच के 24 टुकड़े काट लें।
- सैल्मन के टुकड़ों पर अच्छी तरह से नमक, काली मिर्च, और पेपरिका छिड़कें।
- अनानास के टुकड़े कर लें और चेरी टमाटर को आधा काट लें।
- स्क्यूअर्स (सीखों) पर सैल्मन, टमाटर और अनानास को एक-एक करके पिरोएं, और यह क्रम तब तक दोहराएं जब तक कि हर स्क्यूअर भर न जाए।
- एक बड़ी कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर आधा कप कैनोला तेल गर्म करें और एक मिनट तक रहने दें।
- स्क्यूअर्स को पैन में डालें और हर तरफ दो मिनट तक पकाएं, भूनते समय उन पर ताज़ा नींबू का रस निचोड़ें।
- प्रति व्यक्ति आधे कप चावल के ऊपर दो स्क्यूअर्स परोसें, और यदि चाहें तो ऊपर से थोड़ा और नींबू का रस डालें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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