低脂田园蘸酱

所需食材

• 1 罐大白豆
• ¼ 杯水
• ½ 杯低脂原味酸奶
• 2½ ml蒜粉
• 0.6 ml卡宴辣椒粉
• 1.2 ml黑胡椒粉
• 14.8 ml新鲜细香葱
• 14.8 ml新鲜欧芹
• 1.2 ml干龙蒿
• 1.2 ml盐
• 14.8 ml柠檬汁

烹饪方法

1. 将大北豆、大蒜粉和水加入搅拌机中。
2. 高速搅拌2分钟，直至完全顺滑细腻。
3. 用刮刀将豆泥刮入中号碗中。
4. 在碗中加入低脂原味酸奶、卡宴辣椒粉、黑胡椒、新鲜细香葱、新鲜欧芹、干龙蒿、盐和柠檬汁，搅拌至充分混合。