Обезжиренный соус ранч

10 мин · Порций: 4

From USDA MyPlate Kitchen. National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program

Шаги написаны Kubbord

Что нужно

• 1 бан.фасоль «Грейт Нортерн»
• ¼ стак.вода
• ½ стак.йогурт натуральный нежирный
• 2½ млчесночный порошок
• 0.6 млкайенский перец
• 1.2 млчёрный перец
• 14.8 млсвежий шнитт-лук
• 14.8 млсвежая петрушка
• 1.2 млсушеный эстрагон
• 1.2 млсоль
• 14.8 мллимонный сок

Как готовить

1. Поместите фасоль сорта «Грейт нотерн», чесночный порошок и воду в блендер.
2. Взбивайте на высокой скорости в течение 2 минут до получения совершенно однородной и шелковистой массы.
3. С помощью лопатки переложите фасолевое пюре в миску среднего размера.
4. Добавьте в миску обезжиренный натуральный йогурт, кайенский перец, черный перец, свежий шнитт-лук, свежую петрушку, сушеный эстрагон, соль и лимонный сок, затем перемешайте до полной однородности.

Другие рецепты Kubbord