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저지방 랜치 딥

10분 · 4인분

From USDA MyPlate Kitchen. National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program

Kubbord가 작성한 조리 순서

영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기

저지방 랜치 딥

Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림

들어가는 재료

  • 1 캔그레이트 노던 빈
  • ¼ 컵물
  • ½ 컵저지방 플레인 요거트
  • 2½ ml마늘 가루
  • 0.6 ml카옌 페퍼
  • 1.2 ml후추
  • 14.8 ml쪽파
  • 14.8 ml생 파슬리
  • 1.2 ml건조 타라곤
  • 1.2 ml소금
  • 14.8 ml레몬즙

조리 방법

  1. 블렌더에 그레이트 노던 빈, 마늘 가루, 물을 넣습니다.
  2. 완전히 부드럽고 매끄러워질 때까지 2분간 고속으로 블렌딩합니다.
  3. 주걱을 사용하여 콩 퓨레를 중간 크기의 볼에 옮겨 담습니다.
  4. 볼에 저지방 플레인 요거트, 카이엔 페퍼, 후추, 신선한 차이브, 신선한 파슬리, 말린 타라곤, 소금, 레몬즙을 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.

Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.

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