लो फैट रेंच डिप
From USDA MyPlate Kitchen. National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 1 कैनग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
- ¼ कपपानी
- ½ कपकम वसा वाला प्लेन दही
- 2½ mlलहसुन पाउडर
- 0.6 mlलाल मिर्च पाउडर
- 1.2 mlकाली मिर्च पाउडर
- 14.8 mlताज़ा हरा प्याज़ (चाइव्स)
- 14.8 mlताज़ा हरा धनिया
- 1.2 mlसूखा टैरागोन
- 1.2 mlनमक
- 14.8 mlनींबू का रस
कैसे बनाएं
- ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स (सफेद फलियाँ), लहसुन पाउडर और पानी को ब्लेंडर में डालें।
- हाई स्पीड पर 2 मिनट तक ब्लेंड करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से चिकना और रेशमी न हो जाए।
- स्पैटुला की मदद से बीन्स की प्यूरी को एक मध्यम कटोरे में निकाल लें।
- कटोरे में लो-फैट प्लेन दही, लाल मिर्च पाउडर, काली मिर्च, ताजी चाइव्स, ताजा पार्सले, सूखी टैरागोन, नमक और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलने तक चलाएं।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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