ब्लैक बीन और शकरकंद क्वेसाडिला
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 2नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे
- 1छोटा प्याज, कटा हुआ
- 1लहसुन की कली, पिसा हुआ
- 1पका और कटा हुआ मध्यम शकरकंद
- 1 कपडिब्बाबंद कम नमक वाले काले बीन्स
- 7.4 mlजीरा पाउडर
- 7.4 mlलाल मिर्च पाउडर
- ½जालपेनो मिर्च
- 8साबुत गेहूं के टॉर्टिला
- ½ कपबेबी पालक
- ¼ कपकम वसा वाला चेडर चीज़
- 29.6 mlकम वसा वाली खट्टी क्रीम या प्लेन दही (वैकल्पिक)
कैसे बनाएं
- कटे हुए प्याज़ और बारीक कटे लहसुन को नॉन-स्टिक स्प्रे लगे पैन में नरम होने तक पकाएं।
- इसमें पके हुए शकरकंद, काले बीन्स (ब्लैक बीन्स), जीरा, लाल मिर्च पाउडर और जलपीनो डालें और मिलाएं।
- मिश्रण को मध्यम आंच पर अच्छी तरह गर्म करें।
- टॉर्टिला को फैलाएं और उन पर शकरकंद का मिश्रण लगाएं, फिर ऊपर से पालक और चीज़ की परत लगाएं।
- सैंडविच बनाने के लिए प्रत्येक पर दूसरा टॉर्टिला रखें।
- एक पैन को तेज़ आंच पर गर्म करें और उस पर नॉन-स्टिक स्प्रे लगाएं।
- प्रत्येक क्वेसाडिला को दोनों तरफ से लगभग एक मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक टोस्ट करें, जब तक कि अंदर का मिश्रण गर्म न हो जाए और चीज़ पिघल न जाए।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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