सेब, केले और मूंगफली का सलाद
Based on a recipe from Produce For Better Health Foundation, via USDA MyPlate Kitchen
Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 12 ozलेट्यूस मिक्स
- 2पके केले
- 2½सेब, स्लाइस
- ¾ कपबिना नमक वाले भुने मूंगफली
- ⅓ कपसादा लो-फैट दही
- 29.6 mlकम फैट वाला मेयोनेज़
- 14.8 mlशहद
- 9.9 mlलाल मिर्च पाउडर
कैसे बनाएं
- एक छोटी कटोरी में, सादा कम वसा वाला दही, कम वसा वाला मेयोनेज़, शहद और लाल मिर्च पाउडर (paprika) को एक साथ फेंटें जब तक कि वह चिकना और पूरी तरह से मिल न जाए, इसमें लगभग 1 मिनट का समय लगेगा।
- पके हुए केलों को छीलें और उन्हें बराबर गोल टुकड़ों में काट लें।
- एक बड़े कटोरे में, लेट्यूस मिक्स, केले के टुकड़े, कटे हुए सेब और बिना नमक वाले ड्राई रोस्टेड मूंगफली को मिलाएं।
- तैयार ड्रेसिंग को लेट्यूस वाले मिश्रण के ऊपर डालें और धीरे-धीरे टॉस करें जब तक कि सभी सामग्री पर ड्रेसिंग अच्छी तरह से लग न जाए।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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