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블랙 빈 부리또

10분 · 4인분

Based on a recipe from Healthy Recipes Michigan Department of Community Health, via USDA MyPlate Kitchen

영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기

블랙 빈 부리또

Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림

들어가는 재료

  • 1⅓ 컵익힌 검은콩
  • 4.9 ml카놀라유
  • 29.6 ml양파
  • ½ 컵토마토
  • 4옥수수 또띠아
  • ½ 컵토마토 살사
  • 59.1 ml무지방 플레인 요거트
  • 29.6 ml고수

조리 방법

  1. 볼에 으깬 콩, 오일, 양파, 다진 토마토를 넣고 섞습니다.
  2. 젖은 키친타월 두 장 사이에 또띠아를 넣고 전자레인지 강 모드에서 15초간 데웁니다.
  3. 각 또띠아 중앙에 콩 혼합물을 숟가락으로 올립니다.
  4. 속 재료가 빠지지 않게 또띠아를 돌돌 맙니다.
  5. 전자레인지용 접시에 부리또를 담고 각각 살사를 얹습니다.
  6. 전자레인지 강 모드에서 15초간 더 데웁니다.
  7. 요거트와 고수를 곁들여 마무리합니다.

Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.

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