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पालक और काली सेम का सलाद

15 मिनट · 3 लोगों के लिए

Based on a recipe from Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council, via USDA MyPlate Kitchen

Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

पालक और काली सेम का सलाद

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 29.6 mlसिरका
  • 14.8 mlवेजिटेबल ऑयल
  • 14.8 mlडिजों मस्टर्ड
  • 4.9 mlलहसुन पाउडर
  • 2½ mlसूखा अजवायन
  • 2½ mlसूखी तुलसी
  • 0.6 mlजायफल पाउडर (वैकल्पिक)
  • 2 कपपालक
  • 1½ कपकम सोडियम वाली डिब्बाबंद काली बीन्स
  • 2टमाटर
  • 1छोटा लाल प्याज

कैसे बनाएं

  1. एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, सिरका, वेजिटेबल ऑयल, डिजॉन मस्टर्ड, लहसुन पाउडर, सूखी ओरेगेनो, सूखी तुलसी और जायफल पाउडर को तब तक फेंटें जब तक कि वे अच्छी तरह से मिल न जाएं।
  2. डिब्बाबंद कम सोडियम वाली काली सेम (black beans) को पानी से धो लें और अच्छी तरह छान लें। पालक को धोकर पूरी तरह सुखा लें, फिर उसे मोटा-मोटा काट लें। टमाटर को काट लें और छोटे लाल प्याज को बारीक काट लें।
  3. कटा हुआ पालक, धुली हुई काली सेम, कटे हुए टमाटर और लाल प्याज को ड्रेसिंग वाले मिक्सिंग बाउल में डालें।
  4. सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि वे ड्रेसिंग के साथ समान रूप से मिल न जाएं, फिर इसे प्लेटों में परोसें।

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