Бургери от черен боб
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Машинен превод от английски. Покажи оригинала
Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI
Съставки
- 1 консервачерен боб с ниско съдържание на сол
- 1голямо яйце
- ½ чашасварен кафяв ориз
- 2пресен лук
- 29.6 mlпресен кориандър
- 1чесън
- 1.2 mlсушен риган
- 4.9 mlрастително масло
- 2½ mlсол
- 2½ mlчерен пипер
- 4пълнозърнести питки
Как се готви
- Сложете боба в купа и го намачкайте с вилица, докато останат по-едри парченца. Добавете яйцето и разбъркайте добре.
- Добавете предварително сварения ориз, пресния лук, чесъна, ригана, солта и пипера и разбъркайте, докато се смесят добре.
- Разделете сместа на 4 части и оформете всяка част като кюфте с дебелина около 2 до 2,5 см.
- Сложете голям тиган на котлона на силен огън. Когато тиганът се загрее, добавете олио. Сложете бургерите и гответе по 4 до 5 минути от всяка страна, докато се зачервят и се затоплят добре. Поставете в пълнозърнеста питка.
Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.
Получи известие при пускането на Kubbord
Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.
С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →
Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.