Риба със спанак
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Машинен превод от английски. Покажи оригинала
Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI
Съставки
- 14.8 mlрастително масло
- 1 lbфиле от треска без кожа
- 1жълт лук
- 2чесън
- 2 чашадомати в консерва с ниско съдържание на сол, нарязани на кубчета
- ½ чашавода
- 2 чашазамразен спанак
- ¼ чашамаслини «Каламата»
Как се готви
- Сложете тигана на котлона на силен огън. Когато се сгорещи, добавете 1 1/2 чаени лъжички олио.
- Добавете рибата. Гответе около 5 минути от всяка страна, докато стане добре запечена. Извадете рибата в чиния и я покрийте.
- Загрейте отново тигана на среден огън. Добавете останалите 1 1/2 чаени лъжички олио, лука и чесъна. Гответе около 7 минути. Добавете доматите и водата. Гответе около 10 минути, докато сместа се сгъсти и промени цвета си от яркочервен към оранжев.
- Върнете рибата в тигана при доматената смес. Покрийте със спанака и поръсете с маслините. Покрийте тигана с капак. Гответе около 2 минути на слаб огън, докато спанакът се задуши. Сервирайте веднага.
Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.
Получи известие при пускането на Kubbord
Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.
С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →
Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.