简易绿色思慕雪

所需食材

• 1 杯羽衣甘蓝或菠菜
• 1香蕉
• 1 杯低脂牛奶
• 1 杯原味低脂酸奶
• 1苹果，去核切片
• 1 杯冷冻水果
• 14.8 ml亚麻籽 (可选)
• 14.8 ml奇亚籽 (可选)

烹饪方法

1. 将羽衣甘蓝或菠菜和低脂牛奶放入搅拌机杯中，高速搅拌30到45秒，直至完全混合顺滑。
2. 加入香蕉、原味低脂酸奶、苹果片、冷冻水果、亚麻籽（如果使用）和奇亚籽（如果使用）。
3. 高速搅拌1到2分钟，必要时停下来用刮刀刮下杯壁，直至混合物完全顺滑细腻，没有可见的块状物。
4. 将思慕雪倒入杯中立即享用，或将剩余部分冷藏保存，最长可存放一天。