Простий зелений смузі
Based on a recipe from Northern Valley Catholic Social Service, via USDA MyPlate Kitchen
Кроки від Kubbord
Перекладено з англійська машиною. Показати оригінал
Зображення створено за допомогою Juggernaut XL by KandooAI
Інгредієнти
- 1 скл.капуста кейл або шпинат
- 1банан
- 1 скл.знежирене молоко
- 1 скл.йогурт без добавок, нежирний
- 1яблуко, очищене та нарізане скибочками
- 1 скл.заморожені фрукти
- 14.8 mlнасіння льону (необов'язково)
- 14.8 mlнасіння чіа (необов'язково)
Як готувати
- Покладіть капусту кейл або шпинат та нежирне молоко в чашу блендера і збивайте на високій швидкості від 30 до 45 секунд, поки суміш не стане повністю однорідною.
- Додайте в чашу банан, звичайний нежирний йогурт, нарізане яблуко, заморожені фрукти, насіння льону (якщо використовуєте) та насіння чіа (якщо використовуєте).
- Збивайте на високій швидкості від 1 до 2 хвилин, за потреби зупиняючи блендер, щоб зішкребти масу зі стінок, поки суміш не стане повністю гладкою, кремовою і без видимих шматочків.
- Розлийте смузі у склянки і подавайте одразу холодним, або поставте залишки в холодильник, де вони можуть зберігатися до одного дня.
Kubbord відстежує продукти на вашій кухні й підказує, що ви можете з них приготувати, перш ніж щось зіпсується.
Отримувати сповіщення, коли Kubbord запуститься
Kubbord зараз тестується. Залиште свою електронну адресу, і ми надішлемо вам один лист, коли додаток з'явиться в Google Play.
Ви на Android? Спробуйте Kubbord раніше →
Один лист під час запуску, плюс один для підтвердження вашої адреси. Нічого іншого, і ви можете відмовитися в будь-який час. Листи надходять англійською мовою. Як ми це зберігаємо.